Aktive Erholung auf den Rollen

Aktive Erholung auf den RollenНе беда если вы еще не научились кататься на роликах. Овладеть роликами можно самостоятельно. Катание на роликах предоставит отличную возможность заниматься не только фитнесом с удовольствием и сжигать калории, но и ролики можно превратить в удобный, быстрый и дешевый способ передвижения.

У катания на роликах есть огромное количество плюсов. Это и компактность данного спортинвентаря, то есть роликов, и свежий воздух, и потеря веса, и укрепление мышц, особенно нижней половины тела, и что сегодня не маловажно – все эти удовольствия вы сегодня получите бесплатно.

so, как научиться кататься на роликах.

Сначала просто попробуйте постоять на роликах на ковре, привыкая к ним. Первые шаги следует так же делать внутри дома или квартиры. Покоряя ролики на открытой площадке помните, что ее поверхность должна быть ровная и гладкая, но не скользкая, без грязных и масляных участков.

Выполняйте шаг на раз и два . На раз – скользите на одной ноге, на два – ставьте ноги вместе. Освоив шаг на два счета, переходите на раз два три. Раз – скользите на одной ноге, два – на другой ноге, на три – ноги вместе. После освоения таких шагов пробуйте скользить без остановки.

Усвоив данные движения, сейчас выполняйте его на одной ноге, выпрямляя вторую ногу позади себя, поднимая и поворачивая ее в тазобедренном суставе. Затем вам придется научиться поворачивать и тормозить.

Чтобы поворачивать на роликах, нужно согнуть ноги в коленях и развести их шире плеч. Затем перенеся вес тела на одну ногу, совершите поворот верхней частью туловища в противоположную сторону.

Чтобы тормозить помните, что тормоз на роликах прикреплен только к правому коньку. Тренируйтесь тормозить на маленькой скорости, через два коротеньких шага.

Wenn Sie interessiert sind, горящие туры на Бали, заходите на сайт tes-travel.kz. Турагентство Tes Travel Company подберет выгодные туры в Бали с вылетом из Алматы или других городов Казахстана. У нас вы найдете как обычные, так и горящие путевки и авиабилеты в Бали по самым выгодным ценам.

 
Statья lesen 147 Zeit(ein).
 

Mehr von diesem Abschnitt:

Hier können Sie einen Kommentar zum Beitrag schreiben "Aktive Erholung auf den Rollen"

* Ihr Kommentar
* Erforderliche Felder


Aktuelle Tweets

Aufzeichnungen

Kategorie

Folgen Sie uns

Statistiken Website

  1. Яндекс.Метрика