Riding on rollers - active rest

Riding on rollers - active restПрыжки

Теперь попробуем оторваться от земли: нарисуйте мелом на асфальте линию или положите палочку, веревочку, через которую надо перепрыгнуть. Подъезжая к препятствию, примите позу лыжника: колени согните, тело сгруппируйте и наклоните вперед. Подпрыгните и в этой же позе приземлитесь. При прыжке не выбрасывайте ноги вперед и не откидывайтесь корпусом назад.

Повороты

Remember: чтобы исполнить точный и крутой поворот, вес тела переносится на ребро колес. Для обучения выберите гладкую бетонную или асфальтовую площадку, свободную от препятствий.

1. Основной. Начнем с поворота влево. Катясь вперед, согните колени и наклонитесь в сторону поворота, давя весом тела на ребра колес обоих коньков, – так вы измените угол движения. Поверните (не резко!) руки и голову влево. Не выпрямляйте колени! Вот и развернулись. Это действительно просто!

Полезный совет

Боязно сделать поворот? Тогда глубоко вдохните, расслабьтесь и мысленно представьте себе его плавную траекторию.

2. Перекрестный ход (“дорожка”) – более эффективный способ повернуть, сохранив и даже увеличив скорость при изменении направления движения. Начните с перешагиваний левой ногой за правую (или наоборот). Катясь вперед, поставьте ноги параллельно. Удерживая равновесие на правом коньке, поднимите и перенесите левую ногу за правуюкрест-накрест (при этом обе стопы стоят параллельно, иначе коньки разъедутся в разные стороны). Попытайтесь удержаться в этом положении как можно дольше. Затем верните левый конек в исходную позицию. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не добьетесь свободного исполнения и полного равновесия.

Теперь представьте себепоходкус наклоном вправо: левый конек, поднимаясь вверх, заходит за правый и опускается на землю параллельно; затем правый конек, приподнимаясь сзади, возвращается в исходное положение и т. д. Повторяйте движение снова и снова, постепенно увеличивая размах скольжения.
Полезные советы

that “не запутатьсяв коньках при исполнении перекрестного хода, носок обязательно должен смотреть в сторону поворота.

Плавность или резкость поворота зависят от положения телакак круто оно разворачивается и насколько сильно согнуты колени.

Для лучшего освоения техники нарисуйте на асфальте (или представьте в воображении) большой круг, вдоль которого катайтесь перекрестным шагом вначале в правую, потом в левую сторону. Почувствовав себя достаточно комфортно, начните ездить спиралью по направлению к центру круга, разворачиваясь все резче и резче. Отточенная техника позволит в будущем избежать столкновения с неожиданными препятствиями.

Если Вас интересуют авиабилеты партнерка, заходите на сайт partner.kupibilet.ru. Мы предлагаем различные рекламные материалы, ссылки, баннеры,
форму поиска авиабилетов, вы выбираете те, что будут наиболее
эффективны, в зависимости от типа трафика, который вы привлекаете.

 
Статья прочитана 170 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Riding on rollers - active rest"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика