Surfant sur roulettes - repos actif

Surfant sur roulettes - repos actifSauter

Maintenant, essayez de décoller: tracer une ligne avec de la craie sur l'asphalte ou mettre un bâton, la corde, sauter par-dessus. Approche d'un obstacle, prendre la pose du skieur: колени согните, corps et inclinaison vers l'avant. Sautez et atterrissez dans la même pose. Lorsque vous sautez, ne jetez pas vos jambes en avant et ne vous penchez pas en arrière.

Se tourne

Запомните: faire un virage précis et net, poids corporel transféré au bord de la roue. Pour la formation, choisissez un site de béton ou d'asphalte lisse., sans obstacle.

1. Principale. Commencez par tourner à gauche. Faire avancer, pliez vos genoux et penchez-vous sur le côté de la rotation, écraser le poids du corps sur les nervures des roues des deux patins, – donc vous changez l'angle de mouvement. Tour (pas brusquement!) bras et tête gauche. Ne redressez pas vos genoux! Cela s'est retourné. C'est vraiment simple!

Conseil utile

Peur de faire un tour? Respirez ensuite profondément, se détendre et imaginer mentalement son chemin lisse.

2. Course croisée (“дорожка”) – moyen plus efficace de tourner, économiser et même augmenter la vitesse lors du changement de direction. Commencez par mettre le pied gauche sur la droite (ou vice versa). Faire avancer, mettez vos jambes parallèles. Garder votre équilibre sur votre patin droit, soulevez et déplacez votre jambe gauche vers la droite – en croix (les deux pieds sont parallèles, sinon les patins seront dispersés dans différentes directions). Essayez de rester dans cette position aussi longtemps que possible.. Remettez ensuite le cheval gauche dans sa position d'origine. Répétez l'exercice jusqu'à, jusqu'à ce que vous obteniez une exécution gratuite et un équilibre complet.

Imaginez maintenant “démarche” incliné vers la droite: cheval gauche, S'élever, dépasse la droite et tombe au sol en parallèle; puis le bon cheval, se levant par derrière, revient à sa position d'origine et t. д. Répétez le mouvement encore et encore, augmentant progressivement la plage de swing.
Conseils utiles

Que “ne sois pas confus” patinage croisé, la chaussette doit toujours regarder dans le sens de rotation.

La douceur ou la netteté de la rotation dépend de la position du corps. – à quel point c'est cool et à quel point vos genoux sont pliés.

Pour une meilleure maîtrise de la technique, dessinez sur asphalte (ou imaginez) grand cercle, le long de laquelle traverser dans la première étape vers la droite, puis à gauche. Se sentir assez à l'aise, commencer à spirale vers le centre du cercle, tournant de plus en plus fort. Une technologie raffinée évitera de futures collisions avec des obstacles inattendus..

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