Randonnée: польза ходьбы

Randonnée: польза ходьбы

Ходить пешком в наше время скорее спортивное занятие, чем способ передвижения. И только ощутив на себе все «прелести» малоподвижного образа жизни: проблемы с опорно-двигательным аппаратом, кровеносной, дыхательной и пищеварительной системами, – современный житель мегаполиса вдруг спохватывается и начинает перебирать всевозможные методы традиционного и нетрадиционного лечения.

А ведь многих неприятностей можно просто избежать, регулярно уделяя время обычной ходьбе. Да-да, вовсе не нужны дорогостоящие тренажеры, дорожки и суперупражнения! Надо просто купить недорогие кроссовки в интернете или ближайшем магазине, запастись хорошей музыкой или собеседником – и часок походить по любимым улочкам, паркам и скверам своего города.

si, пешие прогулки способны не только поддерживать ваше здоровье, но и избавлять от уже имеющихся заболеваний, таких как:

  • депрессия,
  • астма,
  • остеохондроз,
  • гипертония,
  • импотенция,
  • бессонница,
  • нарушения мозгового кровообращения.

Правильная систематическая ходьба позволяет активно снабдить ткани позвоночника кислородом и вывести шлаки, благодаря чему происходит укрепление позвонков и позвоночных дисков. А для лучшего эффекта от таких занятий у вас должна быть качественная обувь http://kix-bar.ru/.

Во время ходьбы тренируется сердечная мышца, улучшается кровообращение, поэтому люди, уделяющие время прогулкам пешком на свежем воздухе, меньше рискуют подвергнуться инфаркту, инсульту и варикозному расширению вен.

Сидячий образ жизни и нарушение питания провоцируют возникновение запоров и других неприятных проблем, связанных с пищеварительной системой. Активная ходьба способна улучшить процесс образования желчи в печени и ее выделение, а также наладить работу кишечника.

Сон… Все больше и больше людей, замотанных разнообразными делами, страдают бессонницей. И ходьба далеко не последнее средство, которое может действительно нормализовать сон, улучшить самочувствие и тем самым избавить вас от таких проблем, как нервное перенапряжение, депрессивные состояния, хроническая усталость. А кому как не нам, стремящимся иметь хорошую работу и все успевать, требуются колоссальная работоспособность и стрессоустойчивость.

людям, страдающим лишним весом, пешие прогулки необходимы как воздух.

И наконец, людям, страдающим лишним весом, пешие прогулки необходимы как воздух. Ходить нужно ежедневно на протяжении как минимум 3 mois, постепенно меняя темп с обычного (70 шагов в минуту) на быстрый (à 130), чтобы ощутить эффект. При такой схеме мышцы начинают работать активно, человеку становится жарко, он потеет – и вы становитесь стройнее!

Пора перестать заботу о здоровье откладывать на завтра и приступать к полезным и приятным прогулкам пешком!

 

 
Statья lire 143 temps(une).
 

Plus de cette section:

Ici vous pouvez écrire un commentaire à ce poste "Randonnée: польза ходьбы"

* Votre commentaire
* Les champs obligatoires


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика