randonnée


randonnée récemment de plus en plus populaire. fièvre Voyage étend aux personnes de tous âges et professions. transitions Ventilateurs touristiques impliquent des itinéraires de difficulté variable et la durée. Randonnée pédestre - il est non seulement une soirée romantique avec une guitare par le feu de camp, l'ouverture de nouvelles beautés et de la proximité de la nature, mais aussi une façon décente pour vous garder en bonne forme physique. Randonnée pédestre vous permet de balancer vos muscles de la jambe, renforce retour, trains d'endurance et normalise la respiration. Cependant, la transition vers de longues distances (plus de 10-15 km) besoin d'une formation pré-sportive et une bonne santé.

Se préparer à marcher, Il doit prendre en compte un certain nombre de points importants: ce qu'il faut apporter et comment mettre un sac à dos; ce qui devrait être la puissance à la veille de la campagne; comment ajuster le sac à dos; comment choisir des vêtements pour une randonnée. Il est au stade de la préparation de la campagne, de nombreux débutants font des erreurs graves.

Les débutants devraient être évalués chaque kilogramme. Selon les règles lors du remplissage dans les choses des objets lourds sont placés dans un sac à dos, d'abord au fond et à proximité de l'arrière. Pour ce faire,, de sorte que le sac à dos ne l'emporte pas, et ne pas tirer en arrière. Il est important d'adapter le sac à dos pour une distribution uniforme de la charge sur le dos.

Dans le choix des vêtements de camp, même un novice à comprendre, que la préférence est donnée au style sportif. ainsi, Si la campagne est réalisée même dans l'heure d'été, Les vêtements doivent couvrir la peau complètement, la protection contre les coups de soleil. Disponibilité coiffe nécessairement. Chaussures mieux répondre déjà usé à semelles épaisses. Ces recommandations sont pour le trekking avec les itinéraires de difficulté moyenne. Pour les itinéraires extrêmes sont possibles ajustements importants.

La première campagne pour le randonneur novice est toujours provisoire. Il est impossible d'examiner tous les détails, et de prévoir toutes les nuances, donc après la campagne devrait analyser les erreurs et de les éliminer à l'avenir.

Si un tel type actif de vacances que vous n'aime pas, alors qu'une option, vous pouvez aller à une station, comment Truskavets. Apprendre à se reposer dans la station Truskavets prix possible ici http://vernygora.com. À propos des services qui fournissent des stations thermales de Truskavets vous pouvez également trouver sur le même site.

 
Statья lire 303 temps(une).
 

Plus de cette section:

Ici vous pouvez écrire un commentaire à ce poste "randonnée"

* Votre commentaire
* Les champs obligatoires


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика