Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьбаКаждый человек знает, что заниматься спортом на свежем воздухе гораздо полезнее, чем в спортивном зале. Поэтому все чаще в парках и вдоль дорог можно встретить велосипедистов и бегунов, причем в любое время года. Пешие прогулки и походы не менее популярны, чем бег, но не имеют такого количества противопоказаний по состоянию здоровья. Прекрасной альтернативой обычной ходьбе станет скандинавская ходьба, или nordic walking, можно отправиться на горнолыжные туры во Францию и заняться этим увлекательным делом.

Еще пару лет назад человек, идущий с лыжными палками в руках, вызывал улыбку, однако сейчас эта картина становится все более привычной. Волна популярности скандинавской ходьбы сначала накрыла Европу, но постепенно подбирается и к отечественным любителям активного отдыха.

Причин этому несколько:

1. premièrement, во время ходьбы с палками задействовано гораздо больше мышечных групп, чем во время обычной ходьбы.

2. deuxièmement, расход калорий также больше, чем при обычных пеших переходах.

3. troisièmement, во время занятий такой ходьбой отсутствуют чрезмерные нагрузки на суставы и позвоночник. Благодаря этому, скандинавской ходьбой могут заниматься даже пожилые люди.

4. И последнее: затраты на такой вид активного отдыха минимальны. Для занятий достаточно обзавестись удобной обувью и специальными палками с резиновыми наконечниками для ходьбы по асфальтовому покрытию.

Для тех, кто хочет не только укрепить свое здоровье, но и похудеть, желательно воспользоваться обучающим видео из Интернета и найти хорошую компанию. en outre, существует множество различных техник скандинавской ходьбы: cross-country, в гору, в комбинации с бегом и прыжками, с использованием специальных утяжеленных жилетов для ходьбы. Все это в сочетании с правильным питанием позволит избавиться от лишних килограммов в любом возрасте.

 
Statья lire 189 temps(une).
 

Plus de cette section:

Ici vous pouvez écrire un commentaire à ce poste "Скандинавская ходьба"

* Votre commentaire
* Les champs obligatoires


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика