Активный отдых на роликах

Активный отдых на роликахНе беда если вы еще не научились кататься на роликах. Овладеть роликами можно самостоятельно. Катание на роликах предоставит отличную возможность заниматься не только фитнесом с удовольствием и сжигать калории, но и ролики можно превратить в удобный, быстрый и дешевый способ передвижения.

У катания на роликах есть огромное количество плюсов. Это и компактность данного спортинвентаря, то есть роликов, и свежий воздух, и потеря веса, и укрепление мышц, особенно нижней половины тела, и что сегодня не маловажно – все эти удовольствия вы сегодня получите бесплатно.

assim, как научиться кататься на роликах.

Сначала просто попробуйте постоять на роликах на ковре, привыкая к ним. Первые шаги следует так же делать внутри дома или квартиры. Покоряя ролики на открытой площадке помните, что ее поверхность должна быть ровная и гладкая, но не скользкая, без грязных и масляных участков.

Выполняйте шаг на раз и два . На раз – скользите на одной ноге, на два – ставьте ноги вместе. Освоив шаг на два счета, переходите на раз два три. Раз – скользите на одной ноге, два – на другой ноге, на три – ноги вместе. После освоения таких шагов пробуйте скользить без остановки.

Усвоив данные движения, сейчас выполняйте его на одной ноге, выпрямляя вторую ногу позади себя, поднимая и поворачивая ее в тазобедренном суставе. Затем вам придется научиться поворачивать и тормозить.

Чтобы поворачивать на роликах, нужно согнуть ноги в коленях и развести их шире плеч. Затем перенеся вес тела на одну ногу, совершите поворот верхней частью туловища в противоположную сторону.

Чтобы тормозить помните, что тормоз на роликах прикреплен только к правому коньку. Тренируйтесь тормозить на маленькой скорости, через два коротеньких шага.

Se você está interessado горящие туры на Бали, заходите на сайт tes-travel.kz. Турагентство Tes Travel Company подберет выгодные туры в Бали с вылетом из Алматы или других городов Казахстана. У нас вы найдете как обычные, так и горящие путевки и авиабилеты в Бали по самым выгодным ценам.

 
Statья ler 147 tempo(uma).
 

Mais deste seção:

Aqui você pode escrever um comentário para o cargo "Активный отдых на роликах"

* O seu comentário
* campos obrigatórios


tweets recentes

registros

categoria

siga-nos

website estatísticas

  1. Яндекс.Метрика