Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьбаКаждый человек знает, что заниматься спортом на свежем воздухе гораздо полезнее, чем в спортивном зале. Поэтому все чаще в парках и вдоль дорог можно встретить велосипедистов и бегунов, причем в любое время года. Пешие прогулки и походы не менее популярны, чем бег, но не имеют такого количества противопоказаний по состоянию здоровья. Прекрасной альтернативой обычной ходьбе станет скандинавская ходьба, или nordic walking, можно отправиться на горнолыжные туры во Францию и заняться этим увлекательным делом.

Еще пару лет назад человек, идущий с лыжными палками в руках, вызывал улыбку, однако сейчас эта картина становится все более привычной. Волна популярности скандинавской ходьбы сначала накрыла Европу, но постепенно подбирается и к отечественным любителям активного отдыха.

Причин этому несколько:

1. em primeiro lugar, во время ходьбы с палками задействовано гораздо больше мышечных групп, чем во время обычной ходьбы.

2. em segundo lugar, расход калорий также больше, чем при обычных пеших переходах.

3. em terceiro lugar, во время занятий такой ходьбой отсутствуют чрезмерные нагрузки на суставы и позвоночник. Благодаря этому, скандинавской ходьбой могут заниматься даже пожилые люди.

4. И последнее: затраты на такой вид активного отдыха минимальны. Для занятий достаточно обзавестись удобной обувью и специальными палками с резиновыми наконечниками для ходьбы по асфальтовому покрытию.

para aqueles, кто хочет не только укрепить свое здоровье, но и похудеть, желательно воспользоваться обучающим видео из Интернета и найти хорошую компанию. além disso, существует множество различных техник скандинавской ходьбы: по пересеченной местности, в гору, в комбинации с бегом и прыжками, с использованием специальных утяжеленных жилетов для ходьбы. Все это в сочетании с правильным питанием позволит избавиться от лишних килограммов в любом возрасте.

 
Statья ler 188 tempo(uma).
 

Mais deste seção:

Aqui você pode escrever um comentário para o cargo "Скандинавская ходьба"

* O seu comentário
* campos obrigatórios


tweets recentes

registros

categoria

siga-nos

website estatísticas

  1. Яндекс.Метрика