Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Подавляющее большинство спортивных добавок рассчитано на мужчин, вследствие чего женщинам приходится подстраиваться под имеющиеся препараты. В чем же заключается особенность составления женского рациона, а на что следует обращать внимание при выборе питания?

Женский организм имеет особенность, которая заключается в более охотном накоплении жира по сравнению с его расходованием. Долгое время организм может бездействовать, но в случае стресса, который может быть вызван диетой или физическими нагрузками, он с удвоенной силой приступит к усвоению поступающих вместе с едой питательных веществ. Именно поэтому в ряде случаев ни спорт, ни диеты не оказывают желаемого эффекта.

В настоящее время множество магазинов спортивного питания предлагает продукты, помогающие сжигать жир, так называемые спортивные жиросжигатели. Отзывы об этих товарах самые разные, кому-то они помогают, а у кого-то даже вызывают побочные явления. Все дело в том, что одни добавки рассчитаны на профессиональных спортсменов, и в случае их приема новичком у него заколотится сердце, и даже пойдут по телу мурашки, а другие, легкие и безопасные — на спортсменов-любителей.

К последним можно отнести препарат л карнитин, купить который будет полезным лишь в случае, если ваш организм в течение дня подвергается хоть какой-то физической нагрузке. Сам по себе данный препарат не работает. К сожалению, данная аминокислота является единственной, от которой можно ожидать подобного результата. Остальные препараты представлены натуральными растительными адаптогенами, оказывающими липотропный либо термогенический эффект. Такие сжигатели жира отличаются большим эффектом, но и большей стоимостью. Кроме того, им свойственно наличие побочных явлений, которые могут проявиться в виде учащения сердцебиения, бессонницы и пр. К их помощи обычно прибегают в случае отсутствия результата от диет, фитнеса, л карнитина или же при необходимости достижения серьезных спортивных успехов.

Существует также класс препаратов, так называемых заменителей пищи. Их употреблять с целью похудения не рекомендуется, поскольку часто в их основе лежит соя, а кроме того, производители подобных товаров попросту занижают их калорийность. Если же вы принимаете такого рода добавки, не забывайте принимать параллельно спортивные витамины.

Желающим не просто похудеть, но и укрепить мышцы, рекомендуется принимать в небольших количествах протеины, в основе которых лежат молочные изоляты. Гейнеры пить женщинам не следует из-за высокого содержания углеводов.

 
Статья прочитана 141 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спортивное питание для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика