скандинавська ходьба

скандинавська ходьбаКожна людина знає, що займатися спортом на свіжому повітрі набагато корисніше, чем в спортивном зале. Поэтому все чаще в парках и вдоль дорог можно встретить велосипедистов и бегунов, причем в любое время года. Пешие прогулки и походы не менее популярны, чем бег, но не имеют такого количества противопоказаний по состоянию здоровья. Прекрасной альтернативой обычной ходьбе станет скандинавская ходьба, или nordic walking, можно отправиться на горнолыжные туры во Францию и заняться этим увлекательным делом.

Еще пару лет назад человек, идущий с лыжными палками в руках, вызывал улыбку, однако сейчас эта картина становится все более привычной. Волна популярности скандинавской ходьбы сначала накрыла Европу, но постепенно подбирается и к отечественным любителям активного отдыха.

Причин этому несколько:

1. По перше, во время ходьбы с палками задействовано гораздо больше мышечных групп, чем во время обычной ходьбы.

2. По-друге, расход калорий также больше, чем при обычных пеших переходах.

3. По-третє, во время занятий такой ходьбой отсутствуют чрезмерные нагрузки на суставы и позвоночник. Благодаря этому, скандинавской ходьбой могут заниматься даже пожилые люди.

4. И последнее: затраты на такой вид активного отдыха минимальны. Для занятий достаточно обзавестись удобной обувью и специальными палками с резиновыми наконечниками для ходьбы по асфальтовому покрытию.

Для тих, кто хочет не только укрепить свое здоровье, но и похудеть, желательно воспользоваться обучающим видео из Интернета и найти хорошую компанию. Крім того, существует множество различных техник скандинавской ходьбы: по пересеченной местности, в гору, в комбинации с бегом и прыжками, с использованием специальных утяжеленных жилетов для ходьбы. Все это в сочетании с правильным питанием позволит избавиться от лишних килограммов в любом возрасте.

 
Statья читання 216 раз(a).
 

Ще з цієї рубрики:

Тут ви можете написати коментар до запису "скандинавська ходьба"

* текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля


останні твітти

Архіви

категорії

Читати нас

сайт статистики

  1. Яндекс.Метрика