Спортивне харчування для схуднення

Спортивне харчування для схуднення

Подавляющее большинство спортивных добавок рассчитано на мужчин, вследствие чего женщинам приходится подстраиваться под имеющиеся препараты. В чем же заключается особенность составления женского рациона, а на что следует обращать внимание при выборе питания?

Женский организм имеет особенность, которая заключается в более охотном накоплении жира по сравнению с его расходованием. Долгое время организм может бездействовать, но в случае стресса, который может быть вызван диетой или физическими нагрузками, он с удвоенной силой приступит к усвоению поступающих вместе с едой питательных веществ. Именно поэтому в ряде случаев ни спорт, ни диеты не оказывают желаемого эффекта.

В настоящее время множество магазинов спортивного питания предлагает продукты, помогающие сжигать жир, так называемые спортивные жиросжигатели. Отзывы об этих товарах самые разные, кому-то они помогают, а у кого-то даже вызывают побочные явления. Все дело в том, что одни добавки рассчитаны на профессиональных спортсменов, и в случае их приема новичком у него заколотится сердце, и даже пойдут по телу мурашки, а інші, легкие и безопасныена спортсменов-любителей.

К последним можно отнести препарат л карнитин, купити который будет полезным лишь в случае, если ваш организм в течение дня подвергается хоть какой-то физической нагрузке. Сам по себе данный препарат не работает. На жаль, данная аминокислота является единственной, от которой можно ожидать подобного результата. Остальные препараты представлены натуральными растительными адаптогенами, оказывающими липотропный либо термогенический эффект. Такие сжигатели жира отличаются большим эффектом, но и большей стоимостью. Крім того, им свойственно наличие побочных явлений, которые могут проявиться в виде учащения сердцебиения, бессонницы и пр. К их помощи обычно прибегают в случае отсутствия результата от диет, фитнеса, л карнитина или же при необходимости достижения серьезных спортивных успехов.

Существует также класс препаратов, так называемых заменителей пищи. Их употреблять с целью похудения не рекомендуется, поскольку часто в их основе лежит соя, а кроме того, производители подобных товаров попросту занижают их калорийность. Если же вы принимаете такого рода добавки, не забывайте принимать параллельно спортивные витамины.

Желающим не просто похудеть, но и укрепить мышцы, рекомендуется принимать в небольших количествах протеины, в основе которых лежат молочные изоляты. Гейнеры пить женщинам не следует из-за высокого содержания углеводов.

 
Statья читання 141 раз(a).
 

Ще з цієї рубрики:

Тут ви можете написати коментар до запису "Спортивне харчування для схуднення"

* текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля


останні твітти

Архіви

категорії

Читати нас

сайт статистики

  1. Яндекс.Метрика