Йога для всіх

Йога для всіхОдним из наиболее популярных направлений современного фитнесса и активного отдыха является йога. Ее нельзя назвать просто системой занятий, которая приводит в порядок фигуру, так как йога это целая жизненная философия. Общепризнанными центром мировой йоги считается Индия, але і Турция бодрум и Египет практикуют ее. Кроме красивой природы, здесь расположено множество древних храмов и духовных центров, которые привлекают поклонников йоги со всего мира.

Однако совершенно необязательно отправляться в далекое путешествие для того, чтобы очистить душу, привести в порядок мысли и «построить» красивое тело. Для этого достаточно просто посетить фитнесс клуб или приобрести коврик для домашних занятий. Йога позволит достичь гармонии и значительно улучшить состояние здоровья.

Во время тренировок можно значительно похудеть за счет нормализации метаболизма и положительного влияния на эндокринную систему. В процессе выполнения некоторых асан происходит стимуляция гормональной и половой систем, а также оказывается воздействие на надпочечники и щитовидную железу. Благодаря комплексному воздействию восстанавливается обмен веществ в организме, и лишние килограммы начинают постепенно уходить.

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать во время занятий:

1. Первых несколько тренировок должны пройти под присмотром опытного инструктора, а в дальнейшем можно попробовать заниматься с помощью видеоруководства.

2. Заниматься йогой желательно ежедневно, а в выходные проводить тренировки на свежем воздухе (если погода позволяет). Помещение должно хорошо проветриваться и быть теплым.

3. Для тих, кто хочет похудеть, необходимым условием станет соблюде-ние правил рационального питания и питьевого режима. И не следует ждать мгновенных результатов, так как они появятся не ранее, чем через месяц.

4. Занятия должны приносить радость, а не тяготить. Если йога не подходит, то лучше попробовать более активные виды отдыха и фитнесса.

 
Statья читання 161 раз(a).
 

Ще з цієї рубрики:

Тут ви можете написати коментар до запису "Йога для всіх"

* текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля


останні твітти

Архіви

категорії

Читати нас

сайт статистики

  1. Яндекс.Метрика