Навіщо спортивне харчування в силовому спорті

Навіщо спортивне харчування в силовому спорті

люди, далекі від силового спорту, часто плутають поняття спортивного харчування і стероїдів, називаючи і те, і то «хімією». звичайно, это в корне неправильное мнение, ведь спортивное питание – это просто пищевые добавки, которые содержат в основном обычные нутриенты, только в более концентрированном виде. Такие продукты распространены в основном среди спортсменов силовых видов спорта, но многие добавки используются и людьми с обычным образом жизни. В статье расскажем, как эти добавки помогают, если человек занимает силовым спортом без применения гормональных препаратов.

  • А купить спортивное питание высокого качества и по доступной цене можно в интернет-магазине, ссылка на который есть в этой статье.

Тренировки с отягощениями любого характера – это стресс и непривычные нагрузки для организма, наприклад, мышечная ткань получает повреждения в ходе физических нагрузок, чтобы в дальнейшем восстановиться и укрепиться. Так происходит прогресс в наборе мышечной массы и росте силовых показателей.

В этом процессе огромную роль играет период отдыха – то есть восстановления между днями тренировок. В это время в организм должны поступать питательные вещества в большом количестве и из качественной пищи. А если нет возможности готовить и потреблять достаточные количества полезной еды, на помощь придет спортивное питание.

Всем известные протеин и гейнер призваны в первую очередь восполнить нехватку основных нутриентов – белков и углеводов. Белки предоставляют ресурсы для укрепления мышечной ткани, а углеводы выступают в качестве источника энергии. Выпив протеиновый коктейль, спортсмен насыщает мышцы примерно 25 граммами качественного и легкоусвояемого белка, а порция гейнера дает от 350 ккал. звичайно, спортивное питание не может заменить обычное, однако это удачное дополнение основного рациона.

Кроме восстанавливающих спортивных добавок, есть целый ряд продуктов, которые положительно влияют непосредственно на тренировочный процесс. Например, кофеин, гуарана и другие стимуляторы дают повышенную выносливость и энергию. Креатин повышает мышечную выносливость и помогает увеличить количество повторений в подходе. Бемитил помогает легче тренироваться в жару и при недостаточной вентиляции спортивного зала. Удачное комбинирование таких добавок позволяет в разы повысить продуктивность тренировки, а также немного облегчить тренировочный процесс.

Так, спортивное питание помогает телу легче справляться с заданными постоянными физическими нагрузками и ускоряет прогресс в достижении любой поставленной цели. головне, изначально правильно подобрать тренировочный план и соблюдать здоровое питание.

 
Statья читання 287 раз(a).
 

Ще з цієї рубрики:

Тут ви можете написати коментар до запису "Навіщо спортивне харчування в силовому спорті"

* текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля


останні твітти

Архіви

категорії

Читати нас

сайт статистики

  1. Яндекс.Метрика